便秘や肩コリ解消！取り入れ簡単ストレッチ♪
本日は、便秘や肩コリが解消出来てしまう簡単なストレッチ
について紹介させて頂きます！！
便秘や肩コリ、、
悩まされている女性は多いかと思います。
私もその1人です(Ｔ＿Ｔ)
しかし、そんな不調に悩まされている方に朗報です！
寝る前にあるポーズを取る事で改善されてしまうのです！
その名も『ラクダポーズ』☆
ヒザをついたまま、体を後ろに反らせるだけです！
寝る前に10秒行うだけで絶大な効果を発揮するので、
ダイエットなどが長続きしない方にはもってこいのストレッチですね！
〈方法〉
①首から背中にかけてぐーっと伸ばしてまずは準備体操をします！
いきなりやると腰を痛める可能性があるので注意です！
②膝立ちになり、腰に両手を当てます！
③ゆーっくりと体を後ろに反らします。
お腹を前に突き出し、深く深呼吸をしながら行います！
この3つの工程を時間をかけてゆっくりと行いましょう！
この夏に向けて痩せたい方！
まずは体質改善を行い、痩せやすい体にしていきましょう！
是非、お試し下さい(*^^*)
銀座エステレイア：佐古
