疲れている貴方に！お疲れ軽減方法♪
最近お客様で、毎日仕事や勉強で疲れて、
帰ったらそのままベッドで寝るという方が多いです。
みなさんはどうですか？
朝から夜まで働いて、なかなか睡眠だけでは1日の疲れは
取れないという方も多いと思います。
そこで！！そんな方でも悩み別で疲れを
取ることができる方法をお伝えします！！
1.睡眠不足
睡眠不足の方は空いている時間にお昼寝がオススメです。
例えば通勤電車の中や、お昼休憩の時間！
短いお昼寝を取ることで、仕事の効率が上がります。
また短い時間でも脳や体が休まるので、健康になります。
ここで注意点ですが睡眠とお昼寝は違うので、
寝入ってしまうと逆に疲労を招いてしまいます。
そのため、お昼寝は10～20分がベストです！
2.目の疲れ
デスクワークの人にとても多いと思います。
そんな方はツボを押すことがオススメです！！
・左右の目頭の骨の近くの
くぼみを押しましょう。
・こめかみを押しましょう。
・瞳の上の眉上2センチほどのところの
わずかなくぼみを押しましょう。
この3点を5秒ずつを3回しましょう！
少しでも疲れを軽減出来るように、
こまめなケアを頑張りましょう♪
銀座エステレイア：坂本
