美容の大敵！睡眠不足の影響とは？
皆さん、睡眠はしっかりと取れているでしょうか？
睡眠不足になると、身体や美容に悪いということは有名ですよね。
本日は睡眠不足になると、美容にどんな影響があるのかを
紹介致します！
1・・・肌の生まれ変わりが、乱れる
睡眠時は、成長ホルモンを分泌させているので
肌の修復・再生・回復を行っています。
ですが、睡眠時間が短かったり質が悪いと、成長ホルモンがほとんど
分泌されず、お肌の老化を早めてしまうのです。
また、肌の生まれ変わりが乱れるので、古い角質が残り毛穴が詰まり
やすくなり、ニキビや肌荒れを起こしやすくなってしまいます。
2・・・髪の毛の元気がなくなる
睡眠不足が続くと、枝毛、白髪、切れ毛、抜け毛などを髪の毛にも
悪影響が出てきてしまうそうです。
他にも、自律神経の乱れや、善玉コレステロールが減ってしまい
太りやすい体質になったりと美容や身体に悪影響な事ばかりですので、
睡眠をしっかりと取りましょう！
銀座エステレイア：高橋
