万能フルーツ☆グレープフルーツの効果とは？
本日は、ダイエットにも美肌にもオススメの
グレープフルーツについてご紹介いたします！
《ダイエット効果》
肥満の原因のとなる糖質が少なく、香りの成分には、
身体の細胞中に溜まっている中性脂肪の量を少なくする
働きがあります。
また、すでに溜まっている脂肪を減少させるだけでなく、
中性脂肪の合成に関わっている酵素の働きを抑える作用が
あるため、中性脂肪が貯まりにくい状態にしてくれる効果が
あるそうです。
《ストレスの緩和》
グレープフルーツには抗ストレス作用のあるビタミンCが豊富に
含まれており、外皮の部分に含まれている成分には気分をリフレッシュ
させる働きがあるので、これらの相乗効果でストレスが緩和されやすい状態に
なることが期待できます。
アロマの精油にもグレープフルーツがありますね！
《美白》
ビタミンCは、グレープフルーツを丸ごと1個食べるだけで1日の必要摂取量
の約8割を満たすと言われるほど豊富に含まれています。
ビタミンCはコラーゲンの生成やシミやソバカスを予防し、美白へと導く作用があります。
《コレステロール値を下げる》
グレープフルーツには、水溶性の食物繊維であるペクチンという成分が存
在し、食べ物などに含まれるコレステロールが体内に吸収されるのを防ぎます。
それにより、コレステロール値を下げ、高血圧や動脈硬化の予防効果も期待できます。
《肝臓の機能を高める》
グレープフルーツには、イノシトールとよばれる成分が含まれており、
「抗脂肪肝ビタミン」ともよばれています。
バランスの悪い食事などによって起こる脂肪肝を予防し、
肝臓の機能を正常に保つ働きがあるそうです。
これから暑い日が増えてくるとさっぱり食べれるので、私も大好きです！
おいしく食べて健康、美肌になりたいですね！
銀座エステレイア：高山
