ダイエット中でも飲みたい！お酒との付き合い方♪
一日の最後の癒しのひと時だったり・・
ストレス発散でダイエット中なのにお酒を飲みすぎたり・・・
お酒と一緒に食事を摂りすぎてしまったりしていませんか(>_<)？
そこで、
１. 晩酌前の一汁三菜！
お酒の前に「一汁三菜」を食べます。
いきなりお酒を飲んで体の調子を狂わせないために、
お酒を飲むと満腹中枢が狂うために過食になってしまいます(◎_
ですが、これを行えば「食べ過ぎず、飲み過ぎず」
また、汁物をお味噌汁にすることで、脂質の吸収を抑えて、
２. 食べる順番・飲む順番に気をつける
始めに繊維たっぷりの野菜・豆・海藻・
次に肉・魚などのタンパク質を食べてお腹を満たします！
最後にカロリーの高い米やパン、
アルコール度が低いものを先に、
そうすると、
ダイエット中でもお酒を飲みたい！という時は、お試し下さい♡
銀座エステレイア：岩野
