ポカポカになる☆333入浴法☆
お風呂はダイエットで痩せる効果を発揮するのに需要な時間です♪
そのため、
しかし、
実は、私もそうなんです(T_T)
そんな冷え性な方におすすめなのが「333入浴法」!
短時間でも汗が出たり、
そこで今回は「333入浴法」のやり方と効果についてご紹介します!!
333入浴法のやり方は簡単☆
まず、41~42度程度の熱めのお風呂に3分間浸かります。
この時のポイントは首までじっくり浸かるようにすることです!
肩まで浸かることで、体が温まりやすくなりますよ(^^)
3分経過したら湯船から上がり、3分ほど休憩しましょう。
そして3分経過したら再び湯船に浸かるようにします。
この動きを3セット行うことで体が芯から温まりやすくなりダイエ
熱めのお湯に浸かることで、水圧が体にかかります。
体に負荷をかけることができ、
さらに、お風呂から上がると、水圧から開放されるため、
いかがでしたか?
ダイエット効果を高めてくれる&
銀座エステレイア:岩野