簡単！美尻エクササイズ☆
本日は、簡単にできる美尻エクササイズをご紹介致します！
①膝を立ててそのまま仰向けに寝ます！
この時、膝の幅は肩幅よりも少し広めにします。
②腰をあげて、膝から腰、肩にかけて一直線になるようにします！
③両膝を閉じて1分間②の状態をキープします！
これを1日3セット行います。
もっと効果を高めたい方は①
一緒に太ももも鍛えられるので、
今日からこのエクササイズを行い、
是非お試し下さい(*^^*)
銀座エステレイア：佐古
