ダイエット中でもお寿司を食べたいあなたに☆
今、ダイエット中だけどお寿司が食べたい！
って時ありませんか？
好きなものを選んでいると、
なんて経験ありますよね(;_:)
そんなダイエット中の方でも、食べる順番、
1.まずお茶を飲む
胃の中に何も入っていない状態で、
お腹がふくれて食べ過ぎ防止になり、更には
2.お味噌汁などの椀ものを頼む
味噌汁はダイエットに非常に強い味方。
味噌の発酵菌が腸内で善玉菌に変身して、
身体をデトックスしてくれる効果があります！
3.お寿司のネタは貝類、白身魚からどうぞ☆
貝類、
まずは身体に負担の少ない物から食べるようにしましょう。
4.好きなネタを召し上がれ♡
ちなみに私がオススメしたいネタは「カニ」です！
カニに含まれる成分には酸化防止効果があり、
5.最後の締めには納豆巻きがベスト！
納豆には糖質の分解や腸内環境を整える作用があるので、
また、
また、お寿司の合間にガリを食べるのも良いそうです♪
生魚は身体を冷やしてしまいますが、生姜の辛味成分「
さて、
1人前の握り寿司は10貫〜12貫程度です。
ダイエット中こそ上手にネタを選ぶことが大切です(*^^*)
お寿司を食べに行く際は、思い出してみて下さいね♪
銀座エステレイア：岩野
