レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

ブーツを履く季節がやってきましたね！！

そんな時に気になるのが、脚のむくみではありませんか？？

朝はスッと入ったのに、夕方履いたらキツく感じるっっ‥。チャックが上がらないっっ‥。という経験を1度はされている方が多いと思います。

そんなふくらはぎのむくみが解消する、座りながらできるストレッチを紹介させて頂きます！

デスクワークの方必見です！
こっそりデスクの下でやってみて下さいね！笑

・イスに座ります（両足が床についている状態です。）
①つま先は床に付けたまま、かかとを上げます。

15秒キープして下さい。
ふくらはぎがキューってなって痛気持ち良いですよね！

フラットの状態に戻します。

②かかとを床に付けたまま、つま先を上げます！

15秒キープして下さい。
ふくらはぎが伸びます！

フラットの状態に戻します。

①、②を交互に5回〜10回繰り返して下さい。

③かかとを床につけ、つま先を上げます。
この状態で、かかとを軸に足でバイバイをして下さい。

側面のふくらはぎの筋肉に働きかけてくれます！

①から③を休憩中や更衣室、脚のダルさを感じた時に、ぜひ行ってみて下さい！

ふくらはぎは第2の心臓と言われています。ふくらはぎの筋肉を伸縮させる事で全身の血流が良くなります。

冷え性の方、むくみやすい方にすごくオススメです！！

ぜひお試しを♡

銀座エステレイア：髙山