水分を味方に☆｜銀座のエステサロンメディカルスリム&ビューティーレイア

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水分を味方に☆

朝起きたら、顔やまぶたがぱんぱん…！

なんて経験ありませんか？

原因は色々ありますが、主にお酒の飲み過ぎ、塩分の高い食事、運動不足などが考えられます。

そのうち戻るでしょー！っと放ったらかしにしていると恐ろしい事が…Σ（・□・；）

むくんだ状態を放置し続けると代謝が悪くなります。
すると、食事をエネルギーに変換しにくくなり、脂肪を溜め込むようになってしまうんです！！

そうして溜め込んだ脂肪はセルライトとなり、どんどん痩せにくい体になってしまうのです(Ｔ＿Ｔ)

怖いですね…。

逆に言うと、太りやすい人は代謝が悪くなっている為、むくみやすくなっています。

放っておくと恐いむくみ対策には、マッサージなども効果的ですが、普段口にする飲み物を替えて、むくみ対策してみませんか☆？

おすすめな飲み物は、
１、白湯
血行を促進させて代謝が上がることで得られるデトックス効果も！
それによって、むくみも解消できますし、
痩せやすい体質になります♪

２、トマトジュース
トマトジュースの中に含まれるカリウムが余分な塩分を排出してくれます。
また、リコピンが含まれているので美肌効果も期待出来ますね♪

３、レモン水
レモン水は便秘解消はもちろん、利尿作用があるので毒素を排出し、カリウムとビタミンＣで血液中の毒素も排出してくれます。
このデトックス効果でむくみも解消され、生理前などのむくみにも効果的です♪

４、コーン茶
コーン茶とは、韓国でよく飲まれているとうもろこしひげ茶のことです。
カリウムが豊富に入っているから利尿作用があってむくみに効果大！だそうです。
モデルさんやタレントさんでも愛用者が多いみたいです♪

５、豆乳
生理前は水分などを溜め込みやすい体質になります。
これは女性ホルモンの１つである、黄体ホルモンの分泌が活動的になる事によって起こります。
この時期は、不足しがちな卵胞ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」を摂ると、
ホルモンバランスがとれて、むくみや食欲増進が押さえられ快適に過ごせますよ♪

他にも、ルイボスティー、黒豆茶などもおすすめです(*^^*)

これらの飲み物は、あくまで普段水以外で飲んでいる飲料水の置き換えです！
摂り過ぎは逆にむくみの原因などになるので注意して下さいね(>_<)

また、１日の水分摂取量は、食事から摂る水分を除いて、
1日に1～1.5L程度必要といわれています。
一気に摂取するのではなくコップ1杯程度を何回かに分けて飲むようにして下さい♪