レイアのビューティトピックス（詳細）｜痩身・フェイシャル・ブライダルエステは銀座のエステサロン「Leia（レイア）」

いきなりですが、女性の大半はいつでも、綺麗になりたい！だったり、痩せたいな〜なんて思っていますよね^_^;

そんな気持ちとは裏腹に、食欲はとまらないし、飲み会続き…なんてこともしばしば。

たくさん食べたり、飲んだりしてしまった次の日はリセットをするために野菜をたくさん食べるー！という方も多いですよね。

この野菜リセット食、とっても大事なのですが、野菜の中にも太りやすい野菜があるのはご存知ですか？

ここで、少し紹介させて頂きます☆
まずは、野菜の中でも糖質、炭水化物の多いものです。

どんなにご飯や麺、パンを食べていないとしても、野菜から糖質を採ってしまっていたら、努力は水の泡です(T_T)

・切り干し大根
・かぼちゃ
・レンコン
・とうもろこし
意外や意外、切り干し大根やレンコンは糖質が多いので要注意です！

次に、急激に血糖値を上げてしまうものです。
血糖値が急激に上がると、インシュリンというホルモンが分泌されます。
このインシュリンホルモンは、脂肪を作り、そして脂肪細胞の分解を抑制させてしまう働きがあるのです。
こんな「痩せ防止ホルモン」が活発化してしまったら困りますね(T_T)

血糖値を上げてしまう野菜は、
・ジャガイモ
・にんじん
・山芋
・とうもろこし
・長芋
などなど…こう見ると、以外と根菜類が多いですね^_^;

上にあげた野菜達は食べ過ぎ注意です！

しかし、大事な栄養もたくさん含んでいますので、食べ過ぎには注意をし、適度に食べていきましょう！

銀座エステレイア：金井