入浴ちょい足しアドバイス☆
朝と夜はもう秋の寒さですね〜(>_<)
そんなさむ~い日には入浴が1ばん♪
お悩みタイプ別に入浴方法のお勧めを紹介致します☆
・寝つきが悪い人
→人は体温が下がり始めた頃に眠たくなるので就寝1時間前に入る
・ストレスの解消
→身体に負担の少ない半身浴がオススメ。
・冷え、むくみを改善
→温冷交代浴がオススメ！
40℃で15〜20分入浴した後に脚に冷たい水をかける→
血管が縮小しより血流の流れを促進します♪
・ダイエット
高温反復浴がオススメ！
脂肪燃焼効果がある43℃
掛かり湯→3分入浴→5分休憩
3回繰り返します！
1回300〜400Cal消費は
当てはまる項目はありましたか？
是非お試しください♪
銀座エステレイア：高梨
