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新宿店

しらたき効果

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こんにちは! レイア新宿店の佐藤です!(^^)! 本日はダイエット中におすすめの食材を紹介致します! その食材は…こんにゃくです! 低カロリーでダイエット食材のしらたきやこんにゃくは、ほとんどが 水分で出来ている為カロリーは100グラムあたりたったの5キロカロリーって… 続きを読む >>

新宿店

肩甲骨ストレッチ

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私がよくブライダルの方にお伝えしている簡単ストレッチの紹介です(^ ^) 準備するものは、バスタオルorフェイスタオルのみ! お風呂上がりにそのままストレッチが1番簡単でおすすめです。 タオルの両端を持ち、胸の前で肘を伸ばします。 そのまま肩を回して背中側にタオルを持っていきま… 続きを読む >>

酸っぱいもので夏の疲れを取り除きましょう!

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こんにちは!銀座レイアの山下です! 皆様、夏の暑さで疲れていませんか? 夏の暑さで疲労が溜まった体には、酸っぱいものが癒しをもたらしてくれます! 酸っぱいものと言うと、お酢や梅干しが思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか? お酢には、様々な健康効果、美容効果などがあると言われてい… 続きを読む >>

ネバネバ美味しい☆

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こんにちは!銀座レイアの越智です! 夏になると私はよくねばねばした食べ物を食べたくなります(笑) 納豆とかとろろとかオクラとか、、、 その中で私が一番好きなのはオクラです♪ そんなオクラの効果を皆様にお伝えします! オクラのぬめりには、ガラクタン、アラバン、ペクチン、と… 続きを読む >>

秋が旬の。。

こんにちは!銀座レイア菱沼です( ´ ▽ ` ) あっとゆーまに8月も半ば、そろそろ 秋が近づいてきました! 秋と言えば、読書の秋、運動の秋などありますが、やはり一番は、 『食欲の秋!!!!!!!!!… 続きを読む >>

顔のむくみが気になる朝にオススメ☆ストレッチ!

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みなさんこんにちは♪ 銀座レイアの高山です。 朝に、顔がむくんでいるっってことはございませんか?? そんな時にオススメのストレッチを本日はご紹介させて頂きます。 朝起きて、メイクをする前にやるとスッキリしますよ! やり方はとっても簡単です。 1.まずは、自分の顎関節(がくかんせつ… 続きを読む >>

ザクロ酢のススメ☆

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皆さん、こんにちは^ ^ 銀座レイアの豊見山です。 ここ数日は涼しい日が続いていて過ごしやすいですね! ただ、暑かったり、涼しかったり、この気温差で体調管理も難しかったりしますよね(*_*) 今回は、そんな時にオススメのザクロ酢についてご紹介致します! ザクロ… 続きを読む >>

腰がツライ方にオススメストレッチ☆

こんにちは、銀座レイアの越智です! 腰痛が気になる方に必見のストレッチ方法をご紹介致します(^O^)!! 女性は腹筋が弱く、腰が反ってしまい、腰痛が起きる人が多いです。 そういった方は、縮こまった筋肉をしっかり伸ばす事が大切です! このストレッチには、タオルが必要… 続きを読む >>
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