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股関節ストレッチは美脚の近道☆

私は、お風呂上がりに必ずストレッチをやっています! 特に股関節へのストレッチを重点的におこなっています( ˆoˆ ) 「身体を柔らかくしたい(^^♪」 と思って始めた股関節のストレッチですが、 実は下半身痩せの効果があるのだそうです! 股関節の周… 続きを読む >>

3首を温めて「夏冷え」解消!

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暑い日があったり、肌寒かったり気温が不安定ですねっっ。 皆さんの体調はいかがでしょうか?? 電車やOfficeが冷房で冷え過ぎて、身体の不調、だるさや肩・首こり、むくみ、頭痛などはおきていないでしょうか??   この症状こそ夏冷えです。。 夏冷えからカラダを守… 続きを読む >>

この夏は内臓美人に♪

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暑くなってきましたが、皆さんお元気でしょうか? 喉が乾く季節、ビールがとってもおいしくて、「ついつい飲みすぎちゃった><」なんてことはありませんか?   飲みすぎでぽっこりお腹になってきた方へ、今回は内臓脂肪の減らしかたについてお伝えします! 内… 続きを読む >>

便秘を解消するならコレ♪

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皆様、こんにちは〜!! 紫外線の強い日は、UV効果のある麦わら帽子を被っている、高梨です(´▽`*)(今日も被っております!) 最近は、朝から気温が高く、ジリジリとした日差しが眩しい季節になってきましたね〜! そんな時になりやすいのが、夏バテです( ;&forall… 続きを読む >>

簡単☆内もも痩せエクササイズ

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  先日入らせて頂いたお客様で、 「内側の太ももがどうしても痩せないんです(泣)」と悩んでいる方がいました。   太ももの中でも、内もものお肉を気にされている方、とっても多いですよね。   私もダイエットをしても、中々落ちづらく、悩んでおりま… 続きを読む >>

美脚には「筋肉」が必須ですよ!

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本日は、私も実践をしている美脚になる為の筋トレをご紹介致します!   筋肉量が少ないと、どうしても脂肪が付きやすくなってしまいます。 筋肉量を増やす事で、脂肪燃焼しやすくなり、引き締まったボディラインを手に入れる事が出来ます!   そこで、オススメな… 続きを読む >>

唇うるうるケア♪

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夏になり、露出が増えてきましたね! 体やお顔のお手入れは皆さん、行っている方が多いと思います(*^_^*)   しかし、唇のケアはいかがでしょうか? 意外と乾燥してしまっている人も多いみたいです‥。   唇がしっかり保湿されていれば、リップや口… 続きを読む >>

目的別に水を飲み分けましょう!

本日は、人間の身体に必要不可欠な「水」についてです♪   水は、人間の身体の60%を構成しています。   だからこそ、自分にあったお水を飲みたいですよね(´∀`) 水には軟水、硬水とありますが、 それぞれ美容効果が… 続きを読む >>
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