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いちご狩りでビタミンCをチャージ☆

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みなさまこんにちは! レイア新宿店の佐古です! 先日、今が旬のいちご狩りに行ってきましたー(o^^o) 色んな種類のいちごを食べ比べする事が出来て、とても楽しかったです!! 全部で8種類ぐらいあったのですが、その中でも「おいCベリー」という品種のいちごが、私は一番のお気に入りでし… 続きを読む >>

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お腹がぽっこりしてきたあなたに!!

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これからの春に向けて、徐々に暖かくなると、薄着になるので、隠すことが出来なくなってきますよ!!!(*_*) そこで、簡単エクササイズ☆ 1.イスに座り、脚を組みます。 2.組んだ脚を胸まで引きつけるようにあげます。 これを10回×3セットを目安に行ってください… 続きを読む >>

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良質な睡眠には良い音楽を♪

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こんにちは!突然ですが 最近なかなか寝付けない、そんな方はいませんか? そこで今回は、良い睡眠における音楽の選び方をお伝え致します!  深い眠りに入るには、脳をリラックス状態にする必要があります。そのためには、脳をリラックスさせる音楽を選ぶ必要があります。  … 続きを読む >>

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ツボ押しで今日も元気に♪

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みなさんこんにちは!   最近風邪やインフルエンザが流行っていますが、 みなさんはご体調は崩されていないですか(ノ_・。)⁇     本日は風邪に負けない体を作るために、 免疫力を高めるツボを紹介します。   … 続きを読む >>

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ラクラク肩コリ解消法♪

こんにちは!銀座レイアの越智です!   本日は、肩こり解消ができる簡単な運動方法をお伝えします!   肩こりからくる偏頭痛がある方にもオススメです(^O^)   1.肩の力を抜き、腕を胸の高さにまで上げて保ちます   … 続きを読む >>

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アロマの香りでデトックス☆

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みなさまこんにちは! レイア新宿店の佐古です!     私は、最近家でリラックスタイムとして、アロマを毎日焚いています(o^^o)   アロマの香りによって、効果・効能が違うのは、ご存知でしたでしょうか?!   … 続きを読む >>

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あなたの疲れ目、どのようにケアしていますか?

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現代は、パソコンやスマートフォンと長い時間にらめっこ、そんな方がとても増えていますよね、、そして疲れ目や視力の低下だけでなく、首や肩にまで疲れが感じる方がほとんどではないでしょうか? そこで、今回オススメしたいのが、、 頭板状筋のストレッチです(^。^)☆☆ どこの筋肉~!て思った方も… 続きを読む >>

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簡単★お風呂でできる骨盤ストレッチ方法

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こんにちは!レイア新宿店の佐藤です! 私は、下半身が太りやすいのが悩みなのですが、骨盤の歪みが原因でした…。 骨盤の歪みの原因には骨盤底筋と内転筋という2つの筋肉の衰えにありました!   本日は、お風呂の中で簡単に出来る骨盤ストレッチ方法を紹介します!… 続きを読む >>
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