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“体重計”を上手に活用できていますか?

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皆様は、“体重計”を上手に活用できてますか?? ダイエットにおいて、体重は切っても切れない指標の1つですよね! ダイエットが上手くいっていたり、体重が減っていると感じる時は、何回も体重計に乗ってみたり、逆に体重が増えてると感じる時は体重計からとなんとな~く足が遠退… 続きを読む >>

新宿店

たんぱく質の有効的な摂り方★

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ダイエットに『たんぱく質』が欠かせないことは有名ですよね(^ ^) たんぱく質の適正な量や有効的な摂り方はご存知ですか? 量は、自分の体重の0.1~0.2%のたんぱく質を毎日摂ることが理想とされています! (体重50kgの場合→50~100g) 動物性のたんぱく質も大切… 続きを読む >>

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納豆は夜に食べると美容効果◎

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本日は、我が家の冷蔵庫に必ず常備しているものを紹介致します。 それは、、、納豆です!!!(笑) 食べ方にもこだわりがあり、醤油や辛子を入れる前に、50回ほどネバネバさせる事と、刻んだネギをプラスしています。 これが、とっても美味しいんです(´∀`) … 続きを読む >>

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全身浴で基礎代謝量をUP!

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レイア新宿店の坂本です。   突然ですが、みなさんは入浴をされる時は、 全身浴、半身浴どちらですか?     私は全身浴派です。     本日は全身浴についてご紹介致します。   … 続きを読む >>

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チョコレートにはアンチエイジング効果も◎

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もう今日はバレンタインデーですね♪ バレンタインといえば、チョコレートですよね!!   そのチョコレートの美容効果を紹介致します。   ◯抗酸化力 カカオに含まれている、ポリフェノールは抗酸化力がとっても豊富です。 肌のくすみや、しわ、た… 続きを読む >>

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入浴ストレッチ法☆

皆さんは毎日、湯船に浸かっていますか??   最近、シャワーだけで済ませてしまっている私は身体がガチガチに硬くなっています(T . T) しっかり湯船に浸かることで筋肉がほぐれて身体が動かしやすくなります。温浴効果で血液やリンパの流れもよくなり、代謝が上がります! … 続きを読む >>

新宿店

シリカでヘルシー美BODYに!

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  こんにちは! レイア新宿店の佐藤です!   皆さん「シリカ」をご存知ですか? いま注目されている美容成分のひとつなんです! 「シリカ」はケイ素とも呼ばれており、人の体内に必要なミネラルの事です。   主に皮膚や骨の中に… 続きを読む >>

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極上目元集中!EYE魅顔コース

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皆様、こんにちは! 最近、早寝早起きをしている 銀座レイアの高梨です(o^^o) 早起きしているかと言われると自信が無いのですが、、(笑)早く寝ると、翌日の目覚めが全く違います! 特に、視野が広く、目がぱっちりとします☆ そこで!今回は、より素敵なお目元に♪なれるスペシャルクー… 続きを読む >>
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