気になる疑問やお悩みを解決

  • 銀座本店
  • 新宿店
  • メディアトピックス
  • 仮カテゴリ

銀座本店

脚を出す季節になりました…

詳細ページの写真(1)

皆様、こんにちは!! 最近、お花見に行って桜を堪能した 銀座レイアの高梨です(*´¨`*) どこへ行ったかというと、よくニュースでも取り上げられている、上野公園です!   ちょうど桜が満開の日で、とっても綺麗でした♪ そして!もう1つ、見… 続きを読む >>

新宿店

通勤エクササイズを日課にしましょう!

詳細ページの写真(1)

こんにちは! レイア新宿店の佐藤です!   本日は、電車で簡単エクササイズを紹介します!   1、立ってる場合   立った状態で、かかとを上げてつま先立ちをします。 電車の振動に負けないように踏ん張るのかポイントです! … 続きを読む >>

銀座本店

さくらの美容効果をご存知ですか?

詳細ページの写真(1)

皆さんは、お花見にもう行かれましたか? 実は、桜には意外と知られていない美容効果があるんです!   そちらをいくつか紹介致します。   ○アンチエイジング さくらの花びらは、老化の原因となる糖化を防ぐ力がとても高いんです… 続きを読む >>

新宿店

ヨーグルトに+αが大事♪

詳細ページの写真(1)

皆さんこんにちは! 私は今、健康のために朝、ヨーグルトを食べることにハマっています\(^_^)/ なので、今回はヨーグルトと一緒に食べると効果があるものをお伝え致します。 ヨーグルトは混ぜるものによって、様々な効果を発揮してくれます! 例えば、ココアです。 抗酸化作用のポリフェノー… 続きを読む >>

銀座本店

納豆は「夜」に食べるのがオススメです☆

こんにちは!銀座レイアの越智です!   皆さまは納豆をお好きでしょうか? 私は大好きです!あのネバネバがたまらないです!笑   そんな納豆ですが、よく朝食に出るのを見かけると思います。   しかし、朝よりも夜に食べる方がオススメ… 続きを読む >>

新宿店

寒天の美容効果♡

詳細ページの写真(1)

本日は、寒天の美容効果について紹介します! 寒天は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。   水溶性食物繊維は、文字の通り水に溶けやすく、ゲル状に膨らむのでダイエットにとても適しています! 水を含んで腸内で膨らむので、満腹感が得られるので食べ過ぎを… 続きを読む >>

銀座本店

実は簡単?!立ち腹筋をマスターする方法

だんだんと春・夏に向けて薄着になるので、身体を引き締めなきゃ!とダイエットを始める方も多いのではないでしょうか?! 本日は、立ったままできる腹筋の仕方を紹介します! 腹筋というと横になった状態で行うイメージがありませんか?横になって上体を起こす事が難しいという方も女性には多いので、そんな… 続きを読む >>

新宿店

たった10分の朝ヨガを取り入れよう♪

詳細ページの写真(1)

今年の夏こそ魅せるBODYを手にいれたい! 夏に向けて絶賛ダイエットキャンペーン中の坂本です(笑)   今私がこのキャンペーン期間中に行っているダイエット方法は「朝ヨガ」です。   ヨガによってインナーマッスルが鍛えられるため、脂肪燃焼が活発になり、… 続きを読む >>
  • このページのトップへ
Sitemap