気になる疑問やお悩みを解決

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ラーメン女子に朗報です!!

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痩せたいけど食べたい! という方が多いのではないでしょうか?   私もそのうちの一人です、、、 特に脂っこいものや味が濃いものを食べたくなってしまうんです(>_<) 本日、栄養管理士さんをされているお客様と「食」について話していました。 お客様に… 続きを読む >>

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深呼吸でリラックス♪

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皆さまこんにちは! 銀座レイアの越智です! 皆さまは「呼吸」 を意識したことがありますか? 呼吸は意識しなくても行うものですが、 自律神経と密接しているとっっても大切な要素なんです! 緊張してしまっていたり、身体が強張っている時など、 呼吸のペースが早くなること、ありま… 続きを読む >>

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痩せ活のススメ☆

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夏が近づいてきていますが、皆さんダイエットに励んでいますか!? 本日は痩せる身体にするためのポイントをお伝えいたします! 実は痩せるポイントもそうですが、太るポイントもございます。 太るポイントはこれ!  ・ずっと同じ姿勢で、3時間以上過ごしている ・糖質の多いものを… 続きを読む >>

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皆で目指そう!簡単ヒップアップ⤴︎⤴︎

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最近私は、スキニージーンズを履いた時に、   スラっとした脚とプリッとしたお尻に憧れています!笑 実は、レイアでのボディの施術を受けられるお客様の中でも、お尻に関してお悩みの方はとても多いんです。。 トリートメント後のお尻は、皆様、ひとまわり小さくなり、プリッと上が… 続きを読む >>

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黒い食材でアンチエイジング☆

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夏が近づいてきて、自分磨きにより力が入っています。   本日は、若さと美しさを保つ食材についてです♪   キーワードは『黒い食材』です!   黒い食材にはアントシアニンという成分が含まれており、若さの源である臓器の腎に働きかけてくれま… 続きを読む >>

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夏を迎えるその前に…目指せ腹筋女子!

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皆様、こんにちは♪   銀座レイアの高山です!   薄着の季節になりましたーーっっ!   皆さんは、薄着への準備はいかがでしょうか?? 薄着になるとラインが気になりますよねっっ   本日は、簡単な腹筋の仕方… 続きを読む >>

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ペットボトルで美脚になる?!

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こんにちは! レイア新宿店の佐藤です!   本日は美脚エクササイズを紹介します!   準備するものは中身が入っているペットボトルだけ♪   椅子に座りながら両足でペットボトルを挟みます。 椅子の側面を握りながら、足先を… 続きを読む >>

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花嫁様に大人気☆フランス産のボディスクラブと保湿クリーム

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皆様、こんにちは!   最近、春服を購入して ルンルン気分の高梨です♪ 春らしい陽気になってきましたね(´▽`*) 春服といえば、露出が増えますが、 皆様はお肌のケアされていますか? 冬の時期に乾燥した肌は、角質が溜まり、くすんでいたり、ザラつきが出て… 続きを読む >>
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