気になる疑問やお悩みを解決

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むくみすっきり☆小顔マッサージ!

皆さまこんにちは! 銀座レイアの越智です! ここ数日、寒い日が続いていますね(*_*) 寒いと、温かいラーメンや鍋など食べたくなりますね、、、 しかし、ラーメンなど温かい鍋などは味により、塩分が多いので次の日の朝はむくんでしまったりしてしまいます、、(◎o◎) そんな時… 続きを読む >>

下半身太りさんのお悩み解消法

皆様こんにちは! 銀座レイアの上杉です♪ 本日は、下半身太りさんのお悩みを解決しようと思います(^^)/ 下半身太りさんのお悩みとは… ・ダイエットをすると胸ばかり痩せていき、下半身は一切痩せない ・下半身がカバーできるロングスカートやワイドパンツしか履けない ・デ… 続きを読む >>

かかと歩きで太りにくい身体へ☆

皆様こんにちは! 銀座レイアの山下です(^^) 冬は美味しいものが多くて、いっぱい食べてしまいますよね… なるべく運動はしたくない、けど太りたくないという方はまず代謝を上げることが大切です! 代謝を上げるには、日常生活で使う筋肉を増やすことが必要です。 普段あまり使わ… 続きを読む >>

夜遅くの食事どうしてますか?

皆様、こんにちは! 銀座レイアの豊見山です。 本日は、ダイエット中につきもの!夜の食事で気をつけたいポイントについてです^ ^ 仕事や付き合いなど、誰しも、仕方なく夜遅くに食事をしてしまうことはありますよね、、 「ダイエット中なのに~( ; &nbs… 続きを読む >>

ダイエット中に◎コク旨ドレ!

皆さんこんにちは(*^_^*)銀座レイアの菱沼です♪ 私ごとですが、最近ダイエットをしています!!(笑) この夏美味しいものを食べ過ぎてしまって、 太ってしまったんです。。。。。泣 なので最近サラダダイエットを始めました! しかーーーし!! サラダは低カロリーで、栄養満点では… 続きを読む >>

納豆の美肌効果!!

皆様、こんにちは! 銀座レイアの小川です。 最近、肌の調子がよくないんです。。。泣 ニキビがぽつぽつ、うるおいを失ってガサガサに、、、 お化粧のりが悪い! ん~~調子悪い~~、何でだろう??と思い、最近を振り返ってみました笑 !!! 最近、納豆食べてない!! 納豆毎日食べてた… 続きを読む >>

目指せ!腹筋女子!

皆様、こんにちは! 銀座レイアの豊見山です! 今年は、「腹筋女子」「シックスパック」というワードが注目されていますね! また最近になって、女性の憧れの的が変わってきているなぁと感じています、、 ただ細い!のではなく、程よく筋肉があって引き締まったボディライン、、お腹にはうっすら、… 続きを読む >>

股関節が硬いと太りやすい!(;o;)

こんにちは! 銀座レイアの小川です! 本日のテーマは股関節です! 股関節が硬いと健康面や美容面に影響が生じるってご存知でしたか?? まず、股関節が硬くなる原因としては、 →股関節に関与する筋肉の凝り →姿勢の悪さによる歪み があげられます。 【… 続きを読む >>
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